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整合国家田径队、运动科研机构、社会培训机构资源

字号+ 作者:东方都市网 来源:搜狐号自媒体 2019-04-08 02:04 我要评论( )

益起科学跑健康你我他丨益起科学跑专家莅临井冈山指导微马爱好者正确跑步“益起科学跑”由中华全国体育基金会发起,整合国家田径队、运动科研机构、社会培训机构

益起科学跑 健康你我他 丨益起科学跑专家莅临井冈山指导微马爱好者正确跑步

“益起科学跑”由中华全国体育基金会发起,整合国家田径队、运动科研机构、社会培训机构资源,通过互联网发布科学、正确的跑步方法,并在线下举办针对广大跑步爱好者的免费跑步培训,希望在路跑领域传播科学跑步理念,指导跑步爱好者如何科学训练,科学参赛,既提高身体素质,又远离伤害。

“益起科学跑”项目已于2019年1月1日正式开始上线,计划2019年上半年在全国30个城市开展“线上教育视频+线下健康讲座”相结合的公益科学跑活动。井冈山微马跑步协会争取到了“益起科学跑-井冈山站”线上跑。

3月24日下午,正值我们井冈山市微马跑步协会举办周年庆之际,“益起科学跑”活动派专家来到我市,指导我们协会的跑步活动。他们是:暨南大学附属广州市红十字会医院的关节及运动医学科王敏博士,广州中医药大学市一附属医院骨科康复组副主任医师,医学硕士曾屹峰。到场聆听讲座的微马队友200多人。

作为一名具有五年跑马拉松比赛经验,自己也有因跑步受伤且从事人体关节及运动医学的专家,王敏博士讲解了跑步损伤的预防和治疗、如何科学跑步。他2018年参加了7场全程马拉松比赛,今年计划跑10场全程马拉松比赛。他从跑步的跑前热身、动态拉伸到跑后的静态拉伸,跑步姿态、到跑步过程中的补给,跑步营养学,跑步伤痛的预防等几个方面进行了讲解。

而作为一名专业的骨科康复医师,曾屹峰教授则着重介绍了跑步常见的劳损性受伤。包括:膝部的膝前端痛症,膑腱炎、膝外侧的髂胫束膜炎,小腿的胫骨膜炎跟腱炎,脚底筋膜炎和腰背痛,这7种劳损性受伤产生的原因,预防的措施以及治疗方法。

“跑步百利唯伤膝”作为一项风靡全球、方兴未艾的运动,长跑以及马拉松运动正吸引越来越多的人参与,2018年全国共举办了大小马拉松比赛1581场,参赛人员近600万,但这项看似简单,抬脚就能跑的运动却也让很多人饱受由此带来的伤病的困扰,让人既爱又恨,欲罢不能,因此,普及健康科学的跑步方法就显得重要和十分必要。

井冈山市微马跑步协会作为一个成立仅一年多的年轻跑步运动团体,一个基层跑步组织,其他跑步爱好者的伤痛经历及感受也是我们不可逾越的阶段,前事不忘后事之师,这次中华全国体育基金会派出专家专程来我会讲座、指导。显示了重视和关怀。专家们还现场针对我们队友提出的伤病问题进行了详细、认真的分析和解答,让大家受益匪浅。

感谢井冈山微马跑步协会给了我们,此次让我们跑步爱好者大开眼界,增长知识的机会,“益起科学跑”活动专家的讲座、指导,时间短,加之我们微马跑步协会周年庆活动的影响以及会友的重视程度,成果有待观察。有些问题:如跑前热身、动态拉伸、跑后静态拉伸的标准动作,拉伸的时间要求,跑步姿态的选择,脚落地方式的利弊,跑鞋的选择,跑前、跑后的营养、饮料、饮食的选择,赛前准备,赛中策略,跑步的技巧等。如何进行系统的培训,意见将是深远的。

文:赖曙光,主编:丁辉。特别鸣谢:由 始于奔跑 行于公益的微马体育基金会大力支持和赞助

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