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心理防护系列十:“慢”对疫情,“中标”后的心理独白

字号+ 作者: 豫网 来源:豫网 2020-02-10 10:50 我要评论( )

疫情期间,有些人特别担心自己生病,因为单从躯体症状其实不能十分明确什么是新冠,什么不是新冠,一旦怀疑被感染,直接面临的是至少7-14天的隔离,这些人可能


  疫情期间,有些人特别担心自己生病,因为单从躯体症状其实不能十分明确什么是“新冠”,什么不是“新冠”,一旦怀疑被感染,直接面临的是至少7-14天的隔离,这些人可能会想那我孩子怎么办?我能不能挺过来?心理学上有一个著名的定律,叫“墨菲定律”,这个定律是说担心什么就会出现什么。

  说的更详细一点,打个比方来说因为担心,突然出现剧烈牙痛、头疼、浑身乏力。这个时候,瞬时脑门上被画无数个圈圈,还附带一排字:“被感染了?”想象随之无限发散开来:一堆全身武装只看到眼睛的人将我带走,抽血、拍片,隔离在一个孤独的房间里,没有特效药,见不到家人,看不到可爱的女儿,如果挺不过来就这样直接和热爱的世界say byebye!魂魄飘荡在空中看到家人的痛苦和2女儿的哭着喊妈妈!哎哟哎哟!牙更疼了,心跳加快,浑身酸软,甚至还一阵阵发热、出汗。

  经过一番探讨下来,心安定多了。其实很多时候,我们遇到突发事件时,不是我们知识库消失了,而是在情绪剧烈波动时会惊慌失措,丧失了使用知识库的能力,就像电脑CPU没有了输出线。只有让我们心理状态稳定,“慢”下来,我们才能客观、理性的评估面临的事情,才能准确选择有效、有力手段恰当的处理危机。后来我“慢”下来,出于对自己和对他人的负责,主动上报自己症状,进行了新冠肺炎的排查,安心、踏实的服药治疗牙周炎。

  在疫情时期,让我们大家保持“慢”的态度,有条不紊、沉着冷静,用强者的智慧来打胜这场无硝烟的战争。(申丽娟)

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