传媒

夏季糖友们吃水果小技巧

字号+ 作者: 豫网 来源:豫网-河南门户 2019-07-11 21:17 我要评论( )

【 豫网 讯 】 (豫网-河南门户 田琳 朱丹丹)2019年7月9日下午,老糖友张大妈感觉一阵阵眩晕、伴恶心、欲吐,急忙赶到郑州市第九人民医院内分泌代谢科找田大夫

  豫网(豫网-河南门户 田琳 朱丹丹)2019年7月9日下午,“老糖友”张大妈感觉一阵阵眩晕、伴恶心、欲吐,急忙赶到郑州市第九人民医院内分泌代谢科找田大夫。

  田大夫接诊为其安排查血糖,一查不当紧,血糖竟然高达22.9mmol/L,问诊后发现张大妈平时血糖控制就不好,昨天上午有客到访,又吃了一个香蕉、半个火龙果和一小把荔枝,田大夫告诉张大妈这是因为高血糖出现了急性并发症:糖尿病酮症酸中毒,小小水果竟能引起如此严重后果,糖尿病病人进食水果也是有讲究的。

  众所周知,糖尿病病人应避免进食高糖食物,水果虽含糖量不少,但新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质,对糖尿病病人预防动脉硬化、便秘有一定的好处。

  炎炎夏日,也是少不了水果消暑,如何才能将口腹之欲与血糖控制完美平衡呢,有以下注意事项:

  1.适合进食水果的病人:血糖控制达标的病人,控制标准:空腹血糖4.0-7.0mmol/L,餐后2小时血糖4.0-10.0mmol/L,糖化血红蛋白小于7.0%。如果血糖控制不达标,即使选用含糖量低的水果,也会进一步升高血糖,会对人体造成更大的损伤,血糖控制不达标的患者要尽快咨询内分泌科医生调整治疗方案。

  2.挑选合适的水果:尽量选食含糖量低的水果。不同的水果含糖量不同,但并不是越甜含糖量越高。含糖量相对低的水果:青瓜、橙子、西瓜、柚子、柠檬、桃子、苹果、李子、杏、草莓、枇杷、樱桃等,此类水果每100克可提供20-40千卡的能量;升糖指数低且含糖量较低的水果:木瓜、樱桃、草莓、柚子,此类水果更适合糖尿病病人。另外,鲜榨果汁升糖会更快,也要注意避免。

  3.选择适当的进食水果时间:尽量选择在两餐之间,如上午10点或下午3点,尤其要避免一次进食较多,使血糖进一步升高。

  4.控制进食水果的量:糖尿病病人每天可食用200克左右的含糖量相对较低的水果。但每天可摄入的总热量是一定的,若进食水果则应减少主食的量,基本是食用200克左右的水果需减少25克主食。

  5.另外合并有其他疾病的患者也要注意相忌的水果,如有胃病的患者不宜将水果冷藏,而柿子、荔枝、李子、桃等则不宜空腹食用。

  小技巧:进食水果2小时后可监测血糖,若血糖值小于10 mmol/L,基本合适!若血糖值高于10 mmol/L,则需减少进食水果的量或更换含糖量更低的水果!

  合理的饮食、科学的运动更有利于血糖控制,长期坚持并形成良好的生活习惯会获益更多。

----分隔线----东方都市网----分隔线----投稿:975981118@qq.com 欢迎投稿
东方都市网,上海东方都市网,,东方都市网,财经频道站http://www.dushi.cx
上海计晨传媒旗下媒体:【今日早报网上海东方都市网上海都市网中国糖酒新闻网中视快报网新华财经在线】 上海媒体推广、新闻发布、现场采访、会务直播、活动发布联系计晨,低价服务好。

免责声明:

自媒体综合提供的内容均源自自媒体,版权归原作者所有,转载请联系原作者并获许可。文章观点仅代表作者本人,不代表本网立场。 对本文内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。

相关文章
  • 夏季胰岛素使用要注意这些问题

    夏季胰岛素使用要注意这些问题

    2019-06-17 20:23

  • 夏季气温高易中暑,了解夏季中暑常识是必要的

    夏季气温高易中暑,了解夏季中暑常识是必要的

    2019-06-15 07:49

  • 诸多游戏厂商仿佛发现了新的商机

    诸多游戏厂商仿佛发现了新的商机

    2019-02-16 03:34

  • 夏季达沃斯论坛在京举办新闻发布会-上海都市网

    夏季达沃斯论坛在京举办新闻发布会-上海都市网

    2018-10-29 05:45

网友点评
精彩导读