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了解糖尿病科学饮食四原则,不做“糖人”

字号+ 作者: 豫网 来源:豫网-河南门户 2019-06-27 20:15 我要评论( )

【 豫网 讯 】 (豫网-河南门户 胡正永 黄敏)随着人民生活水平的改善,糖尿病患者越来越多地出现在我们身边。糖尿病成为健康生活的隐形杀手,如果控制不当,会

  豫网(豫网-河南门户 胡正永 黄敏)随着人民生活水平的改善,糖尿病患者越来越多地出现在我们身边。糖尿病成为健康生活的“隐形杀手”,如果控制不当,会导致眼睛、肾、心脏、脑、血管、神经的慢性损害。然而,很多人早已成了“糖人”却不自知。

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  2019年6月26日上午,郑州市第九人民医院医养结合发展部联合内分泌代谢科,走进了五里堡社区,为居民进行了糖尿病知识科普。内分泌代谢科田琳主任为大家做了《我的血糖我做主》专题讲座。本次是郑州市九院专家进社区系列讲座第二百一十一期,在系列活动中田琳主任多次应邀为居民进行糖尿病知识讲解,通俗易懂的讲解方式一直以来都很受大家欢迎,此次活动结束之后更是得到了社区工作人员及居民的高度赞扬。

  哪些人容易成为“糖人”:

  1.年龄较大者:多指超过45岁的人群;

  2.具有糖尿病前期病史者:糖尿病前期指血糖比正常人高,但未达到糖尿病诊断标准;

  3.肥胖或超重者:尤其向心性肥胖者;

  4.一级亲属为糖尿病患者的人群:如父母患有糖尿病;

  5.血压异常者:高血压患者或正在接受高血压治疗的人群易合并血糖升高;

  6.有异位妊娠的妇女,曾经分娩过巨大胎儿的妇女;

  7.久坐、缺乏运动的人群;

  8.长期服用抗精神病药物、激素类药物的人群。

  9.出生时体重低于5斤的人。

  对照以上标准,如果你有较高的糖尿病患病风险的话,那么你就要注意了。

  糖尿病科学饮食四原则:

  合理控制摄入总热量。

  平衡膳食,各种营养物质摄入均衡。

  称重饮食,定时定量进餐。

  少量多餐,每日3-6餐。(每日至少进食三餐,早/中/晚餐的食物比例为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3,通过减少每餐份量,增加用餐次数的方法可降低血糖波动)

  “心理健康”是糖尿病治疗的前提:

  1.正确认识疾病。糖尿病是一种慢性进展性疾病,只要正确、有效地治疗,血糖达标了,就能明显延缓或减少并发症。

  2.树立信心 客观接受病情,立即治疗,树立起长期与疾病作斗争的信心

  3.保持乐观的心态 要用乐观主义精神与糖尿病作斗争;战略上蔑视,战术上重视。

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